কিডনিতে পাথর হলে করণীয় কি? জেনে নিন কিডনি পাথরের কারণ, লক্ষণ এবং প্রাকৃতিক উপায়ে পরিত্রাণের বিস্তারিত গাইড। এই আর্টিকেলে পাবেন ব্যথা কমানো থেকে শুরু করে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন এনে কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
কিডনিতে পাথর হলে কি করতে হবে? ছোট পাথর প্রাকৃতিকভাবে বের করার উপায় এবং কখন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে, তা জানতে পড়ুন। গুরুত্বপূর্ণ আরও তথ্য পেতে হলে আজকের আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
কিডনিতে পাথর হলে করণীয় কি
কিডনিতে পাথর হলে প্রধান করণীয় হলো পর্যাপ্ত পানি পান করা (দৈনিক ২-৩ লিটার), ব্যথা কমানোর ওষুধ সেবন, লেবুর রস পান করা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। ছোট পাথর (৫ মিমি.-এর কম) সাধারণত প্রাকৃতিকভাবে বেরিয়ে যায়, তবে বড় পাথরের জন্য চিকিৎসা প্রয়োজন।
- প্রচুর পানি পান করুন – দিনে কমপক্ষে ২-৩ লিটার পানি পান করবেন যাতে পাথর প্রস্রাবের সাথে বেরিয়ে যায়
- লেবুর রস খান – প্রতিদিন সকালে পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন, এতে সাইট্রিক অ্যাসিড পাথর ভাঙতে সাহায্য করে
- ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন – ইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামলের মতো ব্যথার ওষুধ সেবন করুন
- তুলসী পাতার রস পান করুন – প্রতিদিন ১ চা চামচ তুলসী পাতার রস মধুর সাথে খেলে পাথর প্রাকৃতিকভাবে বেরিয়ে যায়
- গরম সেঁক দিন – কোমরের পাশে গরম সেঁক দিলে ব্যথা কমে
- টমেটোর রস খান – সকালে এক গ্লাস টমেটোর রস লবণ ও গোলমরিচ দিয়ে পান করুন
- তরমুজ খান – নিয়মিত তরমুজ খেলে কিডনির পাথর প্রাকৃতিকভাবে দ্রবীভূত হয়
- লবণ ও মাংস কমান – অতিরিক্ত লবণ ও প্রাণিজ আমিষ পরিহার করুন
- চিকিৎসকের পরামর্শ নিন – বড় পাথর বা জটিলতার জন্য অবশ্যই ইউরোলজিস্টের কাছে যান
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন – হাঁটাচলা ও হালকা ব্যায়াম পাথর বের হতে সাহায্য করে
তথ্যসূত্র:
১. Treatment for Kidney Stones – NIDDK, https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones/treatment
কিডনিতে পাথর হলে বোঝার উপায়
কিডনি পাথর বোঝার সহজ উপায় হচ্ছে লক্ষণ ও পরীক্ষা-নিরিক্ষার মাধ্যমে সমস্যাটি চিহ্নিত করা। চলুন বিস্তারিত নিচে দেখে নেওয়া যাক।
- কোমর বা পাশে ঢেউয়ের মতো তীব্র ব্যথা অনুভব করলে আমরা সাবধান হবো।
- প্রস্রাব করার সময় রক্তমিশ্রিত অবস্থার লক্ষণ পাওয়া গেলে তাত্ক্ষণিক ব্যবস্থা নিতে হবে।
- হঠাৎ প্রস্রাবের ওপর বারবার চাপ অনুভূত হলে বুঝতে হবে সমস্যা আছে।
- প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া বা অস্বস্তি হলে সন্দেহ করতে হবে।
- প্রস্রাব মেঘলা বা দুর্গন্ধযুক্ত দেখলে সতর্ক থাকা দরকার।
- বমি বমি ভাব বা বমি ভাবছিলেই ব্যথা কমে না এমন অবস্থায় পরীক্ষা করানো উচিত।
- জ্বর, কণ্ঠকাঠিন্য বা শীতলতা সহ শরীর দুর্বল লাগলে ডাক্তারের কাছে যাবো।
- ফিজিক্যাল এক্সাম করলে কোমর চাপ দিলে ব্যথা বেশি হলে সন্দেহ করবেন।
- রক্ত পরীক্ষায় ক্যালসিয়াম বা ইউরিক অ্যাসিড বেশি দেখলে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- প্রস্রাব পরীক্ষায় স্নিগ্ধ কণা (ক্রিস্টাল) বা লোহিত কণিকা পাওয়া গেলেও সমস্যা স্পষ্ট হয়।
- ইমেজিং (আল্ট্রাসোনোগ্রাম/সিটি-স্ক্যান) করালে পাথরের সঠিক অবস্থান ও আকার জানা যায়।
তথ্যসূত্র:
১। Symptoms & Causes of Kidney Stones – NIDDK, https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones/symptoms-causes
২। How to Know If You Have Kidney Stones – WebMD, https://www.webmd.com/kidney-stones/do-i-have-kidney-stones
৩। Kidney stones – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/diagnosis-treatment/drc-20355759
কিডনিতে পাথর হলে কি ব্যায়াম করতে হবে
কিডনিতে পাথর হলে হালকা ও মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম—যেমন হাঁটা, সাঁতার, সাইক্লিং, যোগ—আপনাদের উপকার করতে পারে।
- প্রতিদিন ৩০ মিনিট হালকা হাঁটা—পায়ের রক্তসঞ্চালন বাড়ায়।
- সাঁতার বা জলাভ্যাসে অংশ নিন—জলে ভাসতে শরীরের ওজন কম অনুভূত হয়, পাথর যাতায়াত সহজ হয়।
- সাইকেল চালানো বা স্টেশনারি বাইক—নিম্ন-তীব্রতার কার্ডিও।
- স্নিগ্ধ যোগব্যায়াম—কোবরা ও বেনু আসন কোমর ও পেশি স্বস্তি দেয়।
- হালকা স্ট্রেচিং ও কোর স্ট্রেন্থ ব্যায়াম—পেটের পেশি শক্তি বাড়ায়।
- ভারী ওজন তোলা এবং স্প্রিন্ট এড়িয়ে চলুন—ব্যথা বাড়তে পারে।
- মৃদু এ্যারোবিকস বা নৃত্যশৈলী—রক্ত সঞ্চালন ভালো রাখে।
- ব্যায়ামের সময় পর্যাপ্ত পানি পান করুন—ডিহাইড্রেশন ঠেকাতে।
- যদি ব্যথা বা অস্বস্তি হয়, সঙ্গে সঙ্গে থেমে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- নিয়মিত, ধীরগতি ব্যায়াম করলে পাথর পুনরাবৃত্তি কমতে পারে।
তথ্যসূত্র:
১। 100% Best Exercise for Kidney Stones – Vinita Health, https://vinitahealth.com/kidney-stone/best-exercise-for-kidney-stones/
২। 4 Powerful Tips for Exercise for Kidney Stones – Dr. Griffin, https://drgriffin.in/exercise-for-kidney-stones/
৩। Kidney Stone Prevention – PMC, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10201681/
কিডনিতে পাথর হলে কি ডাব খাওয়া যাবে কিনা?
কিডনিতে পাথর থাকলে ডাবের পানি পান করা সাধারণত সহায়ক, কারণ এটি হাইড্রেট করে এবং পাথর গঠন কমায়।
- কোকোনাট ওয়াটার মৃদু ডায়ুরেটিক, প্রস্রাব বাড়িয়ে পাথর বের করতে সাহায্য করে।
- এতে থাকা উচ্চ পরিমাণ পটাসিয়াম, ক্লোরাইড ও সিরাইট পাথর গঠন কমায়।
- এটি হাইড্রেশনের ভালো উৎস, সাধারণ পানির বিকল্প।
- প্রতিদিন ১–২ কাপ সীমায় খেলে উপকার পাওয়া যায়।
- অতিরিক্ত চিনি বা স্বাদ বাড়ানো প্যাকেটজাত ডাবের পানি এড়িয়ে চলতে হবে।
- সব সময় কাঁচা বা সঠিকভাবে সংরক্ষিত গোটা কোকোনাট বেছে নিন।
- খাওয়ার সময় সঙ্গে পর্যাপ্ত সাধারণ পানি পান করলে ডিহাইড্রেশন এড়ানো সহজ হয়।
- নিয়মিত কিডনি ফাংশন পরীক্ষা ও ডাক্তারি পরামর্শ গুরুত্বপূর্ণ।
- চিকিৎসকের অনুমতি ছাড়া অতিরিক্ত খাওয়া পরিহার করুন।
- ডাবের পানি পাথর প্রতিরোধে সহায়ক, তবে পানি হিসেবেই বিবেচিত করুন।
তথ্যসূত্র:
১। The Health Benefits of Coconut Water – Healthline, https://www.healthline.com/nutrition/coconut-water-benefits
২। Coconut Water: An Unexpected Source of Urinary Citrate – PubMed, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6236775/
৩। Here’s Why Coconut Water Is The Magic Solution To Kidney Stone – NDTV, https://www.ndtv.com/health/kidney-stones-heres-why-coconut-water-is-the-magic-solution-5756040
কিডনি পাথর গলায় কোন খাবার
কিডনি পাথর গলাতে কিছু বিশেষ খাবার ও পানীয় নিয়মিত খাওয়া সহায়ক ভূমিকা নিতে পারে। চলুন, নিচে এক নজরে দেখে নেওয়া যাক।
কিডনি পাথর গলায় যে খাবার
- প্রচুর পানি ও লেবুর রস মিশ্রিত পানি পান করুন।
- বাসিল (তুলসী) চা হালকাভাবে দিন দুটি পান করুন।
- ১ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনিগার মিশ্রিত পানি ঢেলে নিন।
- গমগাছের রস (হুইটগ্রাস জুস) এক গ্লাস পান করুন।
- সেলারি রুট জুস স্বাস্থ্যকর শরীরচর্চার সাথে খান।
- রাজমা সেদ্ধের ব্রথ নিয়মিত নিতে পারেন।
- ড্যান্ডেলিয়ন (কালিঘাস) রুট জুস সহায়ক।
- তাজা পমেগ্রানেট জুস ছোট গ্লাসে ১–২ বার খান।
- নারকেল পানি (ডাবের পানি) হাইড্রেশনের জন্য উপকারী।
- কমলার রস দিনে এক গ্লাস সাইট্রেট বৃদ্ধি করে পাথর ক্ষয় করে।
তথ্যসূত্র:
১।Kidney Stone Diet: Foods to Eat and Avoid – Healthline, https://www.healthline.com/health/kidney-stone-diet
২।9 Home Remedies to Dissolve Kidney Stones Naturally – Apollo247, https://www.apollo247.com/blog/article/how-dissolve-kidney-stones-home
৩।Here’s Why Coconut Water Is The Magic Solution To Kidney Stone – NDTV, https://www.ndtv.com/health/kidney-stones-heres-why-coconut-water-is-the-magic-solution-5756040
কিডনিতে পাথর হলে কি খাওয়া যাবে না
কিডনিতে পাথর হলে উচ্চ অক্সালেট, বেশি লবণ ও প্রাণিজ প্রোটিন এড়ানো উচিত। বিস্তারিত জানতে পড়ুন।
- উচ্চ অক্সালেট খাবার এড়িয়ে চলুন (পালংশাক, রেবার্ব, বিট, বাদাম)
- অধিক লবণযুক্ত খাবার (ক্যান্ড, ফাস্ট ফুড, চিপস) সীমিত করুন
- বেশি প্রাণিজ প্রোটিন কম খান (মাংস, মাছ, ডিম, পনির)
- চকলেট ও কোকো পাউডার এড়ান
- মিশো স্যূপ (সয়াবিনজাত স্যূপ) এড়িয়ে চলুন
- প্রক্রিয়াজাত চিনি ও অতিরিক্ত স্বাদবর্ধক এড়ান
- ব্র্যান সিরিয়াল, গ্রিটস কম খান
- প্যাকেটজাত স্ন্যাকস এড়ান
- উচ্চডোজ ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট এড়িয়ে চলুন
- ডাক্তার ছাড়া ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন না
তথ্যসূত্র:
১। High Oxalate Foods That Can Cause Kidney Stones – WebMD, https://www.webmd.com/kidney-stones/kidney-stones-food-causes
২। Eating, Diet, & Nutrition for Kidney Stones – NIDDK, https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones/eating-diet-nutrition
৩। Mayo Clinic Minute: What can you eat to avoid kidney stones? – Mayo Clinic News Network, https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-minute-what-you-can-eat-to-avoid-kidney-stones/
কি খেলে কিডনির পাথর বের হবে
কিডনির পাথর বের করতে ঘন ঘন হাইড্রেটিভ খাবার ও পানীয়—যেমন প্রচুর পানি, লেবুর রস, আপেল সিডার ভিনেগার, বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ জুস—খাওয়া উপকারী।
- প্রচুর সাধারণ পানি (২–৩ লিটার) পান করুন যাতে ইউরিন আউটপুট বাড়ে
- লেবুর রস মিশ্রিত পানি প্রতিদিন সকালে খেলে সাইট্রেট বাড়ায়
- ২ চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রিত পানি রাতে পান করুন
- তুলসী চা বা বেসিল জুস দিনে ১–২ কাপ খান
- সেলারি রস সকালে ১ গ্লাস পান করুন
- ড্যালডিলিয়ন (কালিঘাস) চা দিবে ডিউরেটিক সাপোর্ট
- হুইটগ্রাস (গমগাছের রস) ইউরিন ফ্লো বাড়ায়
- কিডনি বিন ব্রথ ইউরেটিক ফ্লাশিং উন্নত করে
- তাজা তরমুজ বা তরমুজের রস হাইড্রেট করে ও পটাসিয়াম দেয়
- ডাবের পানি (কোকোনাট ওয়াটার) প্রাকৃতিক ডিউরেটিক
তথ্যসূত্র:
১।10 Home Remedies for Kidney Stones – Healthline, https://www.healthline.com/health/kidney-health/home-remedies-for-kidney-stones
২।5 Natural Home Remedies for Kidney Stones – Apollo Hospitals, https://www.apollohospitals.com/health-library/5-easy-and-natural-remedies-for-kidney-stones
কিডনিতে পাথর হলে কি ওষুধ খেতে হবে
কিডনি পাথর হলে সাধারণত ব্যথা-নিয়ন্ত্রণ ও পাথর রোধী ওষুধ একসঙ্গে প্রয়োজন। কিডনিতে পাথর হলে কি ওষুধ খেতে হবে তা বিস্তারিত জানুন।
- প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন দিয়ে ব্যথা কমান।
- পাথর পাসে সহায়তা করতে আলফা-ব্লকার খান।
- ইউরিন ট্র্যাক্ট প্রশস্ত করতে ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার (নিফেডিপিন) ব্যবহার করতে পারেন।
- উচ্চ ক্যালসিয়ামযুক্ত পাথর রোধে থায়াজাইড ডায়ুরেটিক (হাইড্রোক্লোরথায়াজাইড/ক্লোরথালিডোন) প্রয়োজন।
- ইউরিনে সাইট্রেট বাড়াতে পটাসিয়াম সাইট্রেট নিন।
- ইউরিক অ্যাসিড পাথরের জন্য অ্যালোপুরিনল দেয়া হতে পারে।
- ইউরিন আলকালিন করতে সোডিয়াম-বাইকার্বোনেট বা সোডিয়াম সাইট্রেট ব্যবহার করুন।
- ন্যূনতম ড্রাগ ডোজ বজায় রাখতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে ভুলবেন না।
- নতুন পাথর রোধে নিয়মিত ফলো-আপ ওষুধ সমন্বয় জরুরি।
তথ্যসূত্র:
১। Treatment for Kidney Stones – NIDDK, https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones/treatment
২. Kidney Stone Treatment – WebMD, https://www.webmd.com/kidney-stones/understanding-kidney-stones-treatment
৩. Kidney Stone Prevention – PMC, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10201681/
কিডনিতে পাথর হলে কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
কিডনি পাথর থাকলে যদি আকস্মিক ও তীব্র ব্যথা, জ্বর বা প্রস্রাবের সমস্যা হয়, দ্রুত ডাক্তারের কাছে যোগাযোগ করা উচিত।
- ব্যথা এত তীব্র যে সাধারণ ব্যথানাশক কাজ না করলে
- ব্যথার সঙ্গে বমি বা বমিভাব থাকলে
- জ্বর বা শীতল অনুভূতি (ইনফেকশনের লক্ষণ) দেখা দিলে
- প্রস্রাবে রক্ত মিশে গেলে
- প্রস্রাব আটকে গেলে বা খুবই কষ্টসূচক হলে
- ক্রমাগত বমিভাব ও ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ (শুষ্ক ত্বক, মাথা ঘোরা) দেখলে
- ইউরিনারি ট্র্যাক্টে ব্লকেজ সন্দেহ হলে
- প্রথমবার পাথরের ব্যথা অনুভব করলে নিশ্চয়তা পাইয়ে নিতে
- ঘরে বসে উপশম না হলে—আপোসহীন ব্যথা বা পুনরাবৃত্তি হলে বিশেষজ্ঞ দেখানো জরুরি
- দ্রুত ওজন কমে যাওয়া, দুর্বলতা বা বিরল লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন
তথ্যসূত্র:
- Kidney stones – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/diagnosis-treatment/drc-20355759
- Kidney Stone Symptoms and When to See a Doctor – EverydayHealth, https://www.everydayhealth.com/kidney-stones/guide/symptoms/
- Treatment for Kidney Stones – NIDDK, https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones/treatment
FAQ:
কিডনিতে পাথর হলে করণীয় কি নিয়ে কিছু সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হলো:
কোন কোন খাবার খেলে কিডনিতে পাথর হয়?
- পালংশাক, বিট, রেবার্ব, বাদাম, চকোলেটসহ অক্সালেট-সমৃদ্ধ খাবার
- অতিরিক্ত লবণ যুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাদ্য (ফাস্ট ফুড, চিপস, ডিম প্যাকে)
- বেশি পরিমাণে প্রাণিজ প্রোটিন (লাল মাংস, পনির, ডিম)
- চিনিযুক্ত ও শর্করাযুক্ত পানীয় (সোডা, ইউটিএইচ জুস)
- অতিরিক্ত ক্যাফেইন (কফি, শক্তিশালী চা)
কি খেলে কিডনির পাথর গলে বেরিয়ে যায়?
- প্রতিদিন ২–৩ লিটার সাধারণ পানি
- সকালে লেবুর রস মিশ্রিত গরম বা সেদ্ধ পানি
- ১–২ কাপ নারকেল পানি (কোকোনাট ওয়াটার)
- তুলসী বা ড্যান্ডেলিয়ন রুট চা
- আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রিত পানি
- গমগাছের রস (হুইটগ্রাস জুস
কোন ভিটামিন বেশি খেলে কিডনিতে পাথর হতে পারে?
অতি-উচ্চ ডোজের ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট (১,০০০ মিগ্রা/ডে বা তার বেশি) ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথরের ঝুঁকি বাড়ায়।
ভিটামিন পানি খেলে কি কিডনিতে পাথর হয়?
ভিটামিন ওয়াটারে থাকা পানি হাইড্রেশনের জন্য ভালো, তাই সরাসরি পাথর গঠন করে না। তবে এতে যদি অতিরিক্ত চিনি বা উচ্চ ডোজ ভিটামিন সি যোগ থাকলে ইউরিনে অক্সালেট বাড়তে পারে, ফলে ঝুঁকি বাড়ে। সাধারণভাবে, সাধারণ পানি এই ধরনের পানীয়ের চেয়ে বেশি নিরাপদ।
কিডনি নষ্ট হওয়ার লক্ষণ কি কি?
- দেহে পানি জমে পায়ের ও চোয়ালের ফোলা
- ক্লান্তি ও দুর্বলতা
- খাবারে আগ্রহ হারানো, ওজন কমে যাওয়া
- শ্বাসকষ্ট বা ফুসকুড়ি
- প্রস্রাবে রক্তমিশ্রণ, পেশীতে খিঁচুনি ও চুলকানি
- বমি বা বমিভাব
- রাতে বারবার প্রস্রাবের তাগিদ
- ত্বকে অতি ক্লান্তি, চুল পড়া, ঘুমের সমস্যা
BSES+Advance Nutritionist